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擁抱黑狗：如何照顧憂鬱癥患者，同時不忘呵護自己

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寥寥數語和幾張圖片，把憂鬱癥解釋得清楚動人。
這本書做到了許多三、四百頁厚書做不到的事，而且做得好很多。

根據研究，絕大多數的人會在人生某個階段罹患憂鬱癥。不論其癥狀是輕微或嚴重，一旦黑狗走進一個人的生命，除了患者本身需承受極大痛苦外，身邊人的生活也難逃這隻惡犬的侵入。許多的例子顯示，陪伴在患者身邊的至親與至愛，在盡力扮演好協助與支持的角色時，往往也忽略了照顧好自己身心的重要，使得他們不論是外在的身體，亦或內在的心靈，皆承受了旁人難以理解的壓力。

此書是馬修和安絲莉．約翰史東夫妻，在攜手擊退黑狗的糾纏後，為憂鬱癥患者的伴侶、家人、朋友和同事所寫的指導小書，內容包括憂鬱癥狀的跡象，以及應付黑狗襲擊的實用建議。

馬修和安絲莉也以過來人的經驗，為照顧者提供珍惜自己的訣竅，以及紓發情緒的技巧，避免自己也成為黑狗的飼主。

momo超優惠,商品超多超好逛作者簡介

馬修．約翰史東（Matthew Johnstone）、安絲莉．約翰史東（Ainsley Johnstone）

馬修．約翰史東是畫家、作家、攝影師，生於紐西蘭，曾在雪梨、舊金山和紐約從事廣告業工作，目前與妻女住在雪梨。

馬修在基督城一戶農家長大，二十歲時憂鬱癥纏上了他。他形容憂鬱癥，「就像一波波的海浪，第一波是小小的碎浪，退去之後平靜了一陣子。隨著年歲增長，海浪越來越洶湧，浪頭與浪頭之間的間隔也越縮越小。」

他罹患憂鬱癥的時間長達二十年，狀況時好時壞，起伏不定。儘管如此，他的太太安絲莉仍謹守著結婚時立下的誓言「同甘共苦，不離不棄」，堅定的陪伴在他身邊，給他最大的力量。

這本書是馬修和安絲莉共同的著作，也是他們的心路歷程鄭多燕 youtube，想藉此鼓舞大家，只要照顧好自己的身心，疾病的考驗終會過去。

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